Τα 10 πιο ενυδατικά τρόφιμα
Φαίνεται ότι μπορούμε να τρώμε …νερό. Τα παρακάτω δέκα πιο ενυδατικά τρόφιμα «περιέχουν υψηλά ποσοστά νερού καθώς και αντιοξειδωτικά και βασικά μέταλλα», λέει ο Leslie Bonci, διευθυντής της αθλητικής διατροφής στο Πανεπιστήμιο του Πίτσμπουργκ…
Μπορούμε να παίρνουμε το 20% των υγρών που χρειαζόμαστε από την τροφή μας, και μπορούμε να αυξήσουμε το ποσοστό αυτό με τρόφιμα που τείνουν να είναι χαμηλά σε θερμιδική πυκνότητα, δημιουργούν αίσθημα κορεσμού και δεν παχαίνουν.
Φυσικά, θα πρέπει επίσης να πίνουμε και αρκετό νερό ή άλλο ρόφημα με λίγες θερμίδες.
Τα 10 πιο ενυδατικά τρόφιμα είναι:
-
Αγγούρι: 97% *
-
Ραπανάκια: 95%
-
Σέλινο: 95%
-
Καρπούζι: 91%
-
Μπρόκολο: 89%
-
Ροδάκινα: 89%
-
Γιαούρτι: 88%
-
Ωμά καρότα: 88%
-
Δαμάσκηνα: 87%
-
Μήλα: 86%
* Τα ποσοστά δείχνουν περιεκτικότητα σε νερό κατά βάρος
Πηγή:ABC NEWS
Μη χάνετε καμία σημαντική είδηση του
Paidis.com
Προσθέστε το στις
Αγαπημένες Πηγές της Google,
ώστε να βλέπετε συχνότερα τις ειδήσεις μας στο Google Discover.
Προσθήκη του Paidis.com
Στη σελίδα που θα ανοίξει, πατήστε
✓
δίπλα στο
Paidis.com
για να ολοκληρώσετε την προσθήκη.
Προσοχή! Επιτρέπεται η αναδημοσίευση των πληροφοριών του παραπάνω άρθρου ή μέρους αυτών μόνο αν αναφέρεται ως πηγή το https://paidis.com/ και υπάρχει ενεργός σύνδεσμος.
▌ΤΑ ΠΙΟ ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΣΗΜΕΡΑ
