Ξεχάστε ό,τι νομίζατε ότι ξέρατε: ότι δεν θα πρέπει να τρώτε μετά τις 8 μ.μ. Δύο πρόσφατες μελέτες του Florida State University διαπίστωσαν ότι όταν πάρετε 150 θερμίδες, 30 λεπτά περίπου πριν πάτε για ύπνο,
150 επιπλέον –δηλαδή- θερμίδες που προστίθενται στις θερμίδες της ημέρας, ενισχύετε το μεταβολισμό σας το πρωί, συγκριτικά με το να μη τρώτε τίποτα.
Για καλύτερα αποτελέσματα, το σνακ σας θα πρέπει να είναι πρωτεΐνη (χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γάλα, ή τυρί cottage).
Το μόνο μειονέκτημα είναι ότι αυτό ισχύει μόνο αν γυμνάζεστε τακτικά. Αλλά γυμνάζεστε, έτσι δεν είναι;
