Η δημιουργία σταθερότητας στην κάτω σπονδυλική στήλη και η ευκινησία στη μέση σπονδυλική στήλη σας μπορεί να σας βοηθήσει στην εξάλειψη του πόνου στη μέση.
Παρακολουθήστε το παρακάτω βίντεο για να δείτε πώς η ειδική Lauren Williams επιδεικνύει πώς να κάνετε σωστά μια απλούστατη κίνηση, τη συστροφή της σπονδυλικής στήλης, που ανοίγει το μεσαίο τμήμα της.
Για να αποτρέψετε τον πόνο στη μέση, πρέπει να δημιουργήσετε σταθερότητα στη χαμηλότερη σπονδυλική στήλη και ευκινησία στο μεσαίο τμήμα της σπονδυλικής στήλης σας, και η απλούστατη αυτή κίνηση πετυχαίνει ακριβώς αυτό!
Δείτε προσεκτικά το ΒΙΝΤΕΟ:
