Μία ή δύο χούφτες ξηρών καρπών, αντί ψωμιού ή τσουρεκιού, μπορεί να βοηθήσει τους διαβητικούς να ελέγχουν καλύτερα τα επίπεδα του σακχάρου και της χοληστερόλης τους, σύμφωνα με μελέτη…
Εθελοντές που έπασχαν από διαβήτη τύπου 2 και αντικατέστησαν κάποιες από τις τροφές που περιείχαν υδατάνθρακες και τις οποίες κατανάλωναν καθημερινώς με μισό φλιτζάνι ανάμεικτους ξηρούς καρπούς, διαπίστωσαν ότι τα επίπεδα του σακχάρου τους και της «κακής» χοληστερόλης άρχισαν σταδιακά να μειώνονται μέσα σε ένα τρίμηνο, αναφέρουν ερευνητές στην επιστημονική επιθεώρηση Diabetes Care.
Αντίθετα, δεν παρατηρήθηκε ανάλογη βελτίωση μεταξύ των διαβητικών που αντικατέστησαν τις συνηθισμένες στην δίαιτά τους τροφές που περιείχαν υδατάνθρακες με ένα ψωμάκι ολικής αλέσεως σε καθημερινή βάση.
Η διαπίστωση αυτή δεν σημαίνει ότι οι ξηροί καρποί αποτελούν το «κλειδί» για τον έλεγχο του διαβήτη, μπορεί όμως να συμβάλλουν σε μία υγιεινή διατροφή, εξηγεί ένας εκ των ερευνητών.
Πηγή: voiceofgreece.gr
