Πώς να μπει ο νέος χρόνος χωρίς να «πολεμάμε» τον εαυτό μας

ΓΡΑΦΕΙ Η Ντόροτα Όλμπριχτ
Ολιστική θεραπεύτρια. Σύμβουλος Recall Healing

Κάθε νέα χρονιά έρχεται φορτωμένη με προσδοκίες.
Να γίνουμε καλύτεροι, πιο παραγωγικοί, πιο δυνατοί, πιο πειθαρχημένοι.
Και συχνά, χωρίς να το καταλάβουμε, ο νέος χρόνος ξεκινά με έναν εσωτερικό πόλεμο.
Έναν πόλεμο ενάντια στο σώμα, στα συναισθήματα, στις αντοχές μας.
Κι όμως, η πραγματική αλλαγή δεν γεννιέται από πίεση.
Γεννιέται από σχέση με τον εαυτό.
Αυτοφροντίδα ή αυτοβελτίωση;
Η αυτοβελτίωση, όπως συχνά παρουσιάζεται, βασίζεται στο εξής μήνυμα:
«Δεν είσαι αρκετός όπως είσαι – πρέπει να αλλάξεις».
Η αυτοφροντίδα λέει κάτι τελείως διαφορετικό:
«Αξίζεις φροντίδα ακριβώς επειδή είσαι εδώ, όπως είσαι».
Όταν η αλλαγή ξεκινά από απόρριψη, το σώμα αντιστέκεται.
Όταν ξεκινά από αποδοχή, το σώμα συνεργάζεται.
Ο νέος χρόνος δεν χρειάζεται περισσότερη αυστηρότητα.
Χρειάζεται χώρο.

Το σώμα δεν είναι εμπόδιο – είναι πυξίδα
Πολλοί προσπαθούν να αλλάξουν τη ζωή τους αγνοώντας τα σήματα του σώματος:

εξάντληση
σφίξιμο
απάθεια
υπερένταση
συναισθηματικές διακυμάνσεις

Το σώμα όμως δεν σαμποτάρει.
Προστατεύει.

Όταν δεν αντέχει άλλο, σημαίνει ότι κάτι χρειάζεται ρύθμιση, όχι επιβολή.
Η ακρόαση του σώματος είναι πράξη σοφίας, όχι αδυναμίας.
Η ακρόαση των συναισθημάτων είναι πράξη δύναμης
Πριν μπουν στόχοι, χρειάζεται ειλικρίνεια.
Πώς νιώθω πραγματικά;
Τι με κουράζει;
Τι μου λείπει;
Τι φοβάμαι να παραδεχτώ;
Τα συναισθήματα που αγνοούνται δεν εξαφανίζονται.
Μεταφέρονται στο σώμα, στη διάθεση, στην ενέργεια.

Ο νέος χρόνος μπορεί να ξεκινήσει όχι με αποφάσεις, αλλά με ενσυνείδηση.
Ρεαλιστική ελπίδα αντί για εξιδανικευμένη αλλαγή
Η ελπίδα δεν είναι να αλλάξουν όλα απότομα.
Η ελπίδα είναι να γίνουν μικρές, σταθερές μετατοπίσεις.

Λίγη περισσότερη φροντίδα
Λίγο λιγότερη αυτοκριτική
Λίγη περισσότερη ανάσα
Λίγη περισσότερη αλήθεια

Η ρεαλιστική ελπίδα δεν πιέζει.
Στηρίζει.

Ο νέος χρόνος ως συνεργασία με τον εαυτό
Ίσως η πιο ουσιαστική πρόθεση για τη νέα χρονιά να είναι αυτή:
«Να σταματήσω να πολεμάω τον εαυτό μου και να αρχίσω να τον ακούω.»
Όταν το σώμα νιώθει ασφάλεια, ανοίγεται.
Όταν η ψυχή νιώθει ότι δεν κρίνεται, ανθίζει.
Ο νέος χρόνος δεν χρειάζεται να ξεκινήσει με μάχη.
Μπορεί να ξεκινήσει με συμμαχία.
Και αυτή είναι η πιο βαθιά, αληθινή αλλαγή.

Το θεραπευτηριο Holistic Equilibrium στην Λάρισα σας εύχεται καλή και δημιουργική χρονιά γεμάτη χαρά και υγεία.

Προσοχή! Επιτρέπεται η αναδημοσίευση των πληροφοριών του παραπάνω άρθρου ή μέρους αυτών μόνο αν αναφέρεται ως πηγή το https://paidis.com/ και υπάρχει ενεργός σύνδεσμος.