Έρευνες δείχνουν ότι η εκμάθηση μιας νέας γλώσσας μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο άνοιας κατά σχεδόν 40%!

Μια νέα μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Neurology έδειξε ότι η διατήρηση δραστηριοτήτων που διεγείρουν τη διανοητική λειτουργία, όπως η ανάγνωση, η γραφή και η εκμάθηση μίας ή δύο ξένων γλωσσών, μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο άνοιας κατά σχεδόν 40%!

Εκατομμύρια άνθρωποι θα μπορούσαν να αποτρέψουν ή να επιβραδύνουν τη γνωστική παρακμή στην τρίτη ηλικία

Η άνοια θεωρείται πλέον μία από τις σοβαρότερες παγκόσμιες προκλήσεις για την υγεία . Ο αριθμός των κρουσμάτων προβλέπεται να τριπλασιαστεί, ξεπερνώντας τα 150 εκατομμύρια έως το 2050, ασκώντας αυξανόμενη πίεση στα συστήματα υγειονομικής περίθαλψης και κοινωνικής πρόνοιας σε κάθε χώρα.

Η ερευνητική ομάδα, με επικεφαλής τη συγγραφέα Άντρεα Ζάμιτ, παρακολούθησε 1.939 άτομα με μέσο όρο ηλικίας τα 80 έτη που δεν είχαν αναπτύξει άνοια στην αρχή της έρευνας. Ο μέσος χρόνος παρακολούθησης ήταν 8 χρόνια.

Οι συμμετέχοντες αξιολογήθηκαν ως προς το επίπεδο «πνευματικού πλούτου» τους σε τρία στάδια της ζωής τους: πριν από την ηλικία των 18 ετών, μέση ηλικία και γήρας.

Κατά την περίοδο πριν από την ηλικία των 18 ετών, οι παράγοντες που λαμβάνονται υπόψη περιλαμβάνουν την τακτική ακρόαση βιβλίων που διαβάζονται δυνατά, την ανεξάρτητη ανάγνωση, την πρόσβαση σε εφημερίδες και χάρτες και την εκμάθηση μιας ξένης γλώσσας για περισσότερα από 5 χρόνια.

Στη μέση ηλικία, η μελέτη εξέτασε το εισόδημα στην ηλικία των 40 ετών, τη μελέτη περιοδικών, λεξικών, βιβλίων και τα επίπεδα συμμετοχής σε πολιτιστικές δραστηριότητες όπως οι επισκέψεις σε μουσεία.

Στην τρίτη ηλικία, με μέσο όρο ηλικίας τα 80 έτη, οι παράγοντες περιλαμβάνουν τη συχνότητα ανάγνωσης, γραφής, πνευματικών παιχνιδιών και εισόδημα από συντάξεις και κοινωνική ασφάλιση.

Έρευνες δείχνουν ότι τα άτομα που συμμετέχουν τακτικά σε δραστηριότητες εκγύμνασης του εγκεφάλου καθ’ όλη τη διάρκεια της ζωής τους έχουν 38% χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης νόσου Αλτσχάιμερ και 36% χαμηλότερο κίνδυνο ήπιας γνωστικής εξασθένησης (MCI).

Όσοι είχαν τα υψηλότερα επίπεδα νοητικού πλούτου εμφάνισαν Αλτσχάιμερ στην ηλικία των 94 ετών, έξι χρόνια αργότερα από την ομάδα με τα χαμηλότερα επίπεδα (88 ετών). Η εμφάνιση της MCI ήταν επίσης επτά χρόνια αργότερα, στην ηλικία των 85 ετών σε σύγκριση με την ηλικία των 78 ετών.

Στην πιο διανοητικά ενεργή ομάδα, μόνο το 21% ανέπτυξε νόσο Αλτσχάιμερ, σε σύγκριση με το 34% στην λιγότερο διανοητικά ενεργή ομάδα  .

Η Andrea Zammit τόνισε ότι η γνωστική υγεία στην τρίτη ηλικία επηρεάζεται έντονα από την έκθεση σε περιβάλλοντα που προκαλούν πνευματικό ερέθισμα σε όλη τη διάρκεια της ζωής.

Ωστόσο, η μελέτη έχει ορισμένους περιορισμούς. Βασίζεται στις αυτοβιογραφικές αναμνήσεις των συμμετεχόντων από την παιδική ηλικία, οι οποίες ενδέχεται να είναι προκατειλημμένες. Τα αποτελέσματα δείχνουν ισχυρή συσχέτιση, αλλά δεν τεκμηριώνουν οριστικά μια απόλυτη αιτιώδη σχέση.

Ωστόσο, η Δρ. Ιζόλντε Ράντφορντ από το Alzheimer’s Research UK υποστηρίζει ότι αυτή η μελέτη ενισχύει την πεποίθηση ότι η απώλεια μνήμης δεν είναι αναπόφευκτο μέρος της γήρανσης. Μπορούμε να την αποτρέψουμε ενεργά διατηρώντας έναν ενεργό εγκέφαλο.

Προσοχή! Επιτρέπεται η αναδημοσίευση των πληροφοριών του παραπάνω άρθρου ή μέρους αυτών μόνο αν αναφέρεται ως πηγή το https://paidis.com/ και υπάρχει ενεργός σύνδεσμος.