Κάθε πότε πρέπει να αλλάζουμε μαξιλάρι; Τα σημάδια που δείχνουν ότι ήρθε η ώρα

Ένα από τα σημαντικότερα σημάδια είναι ότι έχει χάσει τον όγκο και το σχήμα του. Εάν παραμένει επίπεδο ακόμη και αφού το «φουσκώσουμε», το υλικό στο εσωτερικό του έχει πιθανότατα συμπιεστεί και δεν προσφέρει πλέον την ίδια στήριξη.

Το ίδιο ισχύει όταν εμφανίζονται εξογκώματα ή σβώλοι, όταν το γέμισμα έχει μετακινηθεί σε συγκεκριμένα σημεία ή όταν υπάρχει ένα μόνιμο βαθούλωμα εκεί όπου ακουμπά το κεφάλι.

Άλλα προειδοποιητικά σημάδια είναι οι επίμονες οσμές και οι λεκέδες που δεν υποχωρούν με τον καθαρισμό. Με την πάροδο του χρόνου το μαξιλάρι έρχεται σε επαφή με ιδρώτα, λιπαρότητα από το δέρμα και τα μαλλιά, νεκρά κύτταρα και προϊόντα περιποίησης.

Ξυπνάτε με πιασμένο αυχένα; Ίσως φταίει το μαξιλάρι

Ένα παλιό μαξιλάρι δεν είναι μόνο θέμα εμφάνισης ή καθαριότητας. Η βασική δουλειά του είναι να στηρίζει σωστά το κεφάλι και τον αυχένα κατά τη διάρκεια του ύπνου.

Ο ειδικός ύπνου της Cleveland Clinic, Dr Brian Chen, επισημαίνει ότι όταν ένα μαξιλάρι δεν στηρίζει σωστά το κεφάλι μπορεί να δημιουργηθεί μυϊκή τάση, με τον αυχένα και τους ώμους να βρίσκονται σε άβολη θέση. Αυτό μπορεί να οδηγήσει ακόμη και σε πρωινό πονοκέφαλο.

Επομένως, εάν αρχίσετε ξαφνικά να ξυπνάτε με πιασμένο αυχένα ή ώμους, ή περνάτε τη νύχτα μετακινώντας συνεχώς το μαξιλάρι για να βρείτε μια άνετη θέση, αξίζει να εξετάσετε εάν εξακολουθεί να σας προσφέρει την υποστήριξη που χρειάζεστε.

Το απλό τεστ που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι

Υπάρχει και ένας πολύ εύκολος τρόπος για να ελέγξετε ένα συμβατικό μαξιλάρι.

Διπλώστε το στη μέση και αφήστε το. Εάν παραμείνει διπλωμένο ή δεν επανέλθει στο αρχικό του σχήμα, πιθανότατα έχει χάσει μεγάλο μέρος της ελαστικότητας και της στήριξής του.

Το τεστ, βέβαια, δεν είναι εξίσου κατάλληλο για κάθε τύπο μαξιλαριού, ιδιαίτερα για ορισμένα εργονομικά μοντέλα ή μαξιλάρια από συμπαγή αφρό.

Δεν έχουν όλα τα μαξιλάρια την ίδια διάρκεια ζωής

Το «ένα έως δύο χρόνια» είναι ένας γενικός οδηγός και όχι ημερομηνία λήξης.

Τα οικονομικότερα μαξιλάρια με γέμιση πολυεστερικών ινών μπορεί να αρχίσουν να χάνουν τις ιδιότητές τους ακόμη και μέσα σε έναν χρόνο. Αντίθετα, ένα ποιοτικό μαξιλάρι latex μπορεί, με σωστή φροντίδα, να διατηρηθεί για αρκετά χρόνια. Το Sleep Foundation αναφέρει ότι ορισμένα ποιοτικά latex μπορούν να φτάσουν περίπου τα τρία έως τέσσερα χρόνια, ενώ η πραγματική αντοχή εξαρτάται πάντα από την κατασκευή και τη χρήση.

Γι’ αυτό η κατάσταση του μαξιλαριού είναι συχνά καλύτερος οδηγός από το ημερολόγιο.

Και τι γίνεται με τα ακάρεα;

Εδώ χρειάζεται λίγη προσοχή, γιατί γύρω από τα μαξιλάρια κυκλοφορούν αρκετοί υπερβολικοί ισχυρισμοί.

Τα κλινοσκεπάσματα μπορούν πράγματι να αποτελέσουν χώρο συγκέντρωσης αλλεργιογόνων και ακάρεων οικιακής σκόνης, κάτι που έχει ιδιαίτερη σημασία για ανθρώπους με σχετικές αλλεργίες. Η Mayo Clinic συνιστά, μεταξύ άλλων, ειδικά καλύμματα για στρώματα και μαξιλάρια και εβδομαδιαίο πλύσιμο των κλινοσκεπασμάτων για τον περιορισμό της έκθεσης.

Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι ένα μαξιλάρι πρέπει να πεταχτεί απλώς επειδή συμπλήρωσε μια συγκεκριμένη ηλικία. Η σωστή καθαριότητα και η τήρηση των οδηγιών πλυσίματος του κατασκευαστή μπορούν να παρατείνουν τη χρηστική ζωή του.

Πώς θα διαρκέσει περισσότερο

Μια καθαρή μαξιλαροθήκη και, ακόμη καλύτερα, ένα αφαιρούμενο προστατευτικό μαξιλαριού περιορίζουν την επαφή του εσωτερικού με ιδρώτα, λιπαρότητα και άλλους ρύπους. Το ίδιο το μαξιλάρι πρέπει να καθαρίζεται σύμφωνα με τις οδηγίες του κατασκευαστή, καθώς δεν πλένονται όλα τα υλικά με τον ίδιο τρόπο.

Ιδιαίτερη σημασία έχει και το καλό στέγνωμα. Η υγρασία που παραμένει στο εσωτερικό ενός μαξιλαριού δεν είναι κάτι που θέλουμε στο κρεβάτι μας.

Τελικά, πότε το πετάμε;

Δεν χρειάζεται να μετράμε τις ημέρες από τότε που αγοράσαμε το μαξιλάρι μας. Αν όμως έχουν περάσει χρόνια και έχει πλατύνει, έχει μόνιμα βαθουλώματα ή σβώλους, μυρίζει παρά τον καθαρισμό ή δεν στηρίζει πλέον σωστά τον αυχένα, τότε μάλλον έχει έρθει η ώρα να το αποχωριστούμε.

Και όταν αγοράζουμε καινούργιο, το ακριβότερο δεν είναι αυτομάτως και το καλύτερο. Όπως τονίζει και ο ειδικός της Cleveland Clinic, μεγαλύτερη σημασία έχει να ταιριάζει στο σώμα και στις ανάγκες του ανθρώπου που θα κοιμηθεί πάνω του.