Ένα πολύ δημοφιλές συμπλήρωμα ύπνου ίσως συνδέεται με καρδιακή ανεπάρκεια

Στη μελέτη εξετάστηκαν πάνω από 130.000 ενήλικες από διάφορες χώρες. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι όσοι έπαιρναν μελατονίνη για μεγάλο χρονικό διάστημα:

• είχαν 89% μεγαλύτερο κίνδυνο εμφάνισης καρδιακής ανεπάρκειας μέσα σε πέντε χρόνια

• είχαν διπλάσια πιθανότητα θανάτου από οποιαδήποτε αιτία σε σύγκριση με όσους δεν έπαιρναν το συμπλήρωμα

Ωστόσο, οι επιστήμονες τονίζουν ότι τα αποτελέσματα αυτά είναι προκαταρκτικά και δεν αποδεικνύουν ότι η μελατονίνη προκαλεί τα προβλήματα.

Τι είναι η μελατονίνη

Η μελατονίνη είναι μια ορμόνη που παράγει φυσικά ο εγκέφαλος και βοηθά το σώμα να ρυθμίζει τον βιολογικό του ρυθμό, δηλαδή τον κύκλο ύπνου και εγρήγορσης.

Τα συμπληρώματα μελατονίνης μιμούνται αυτή την ορμόνη και συχνά χρησιμοποιούνται για να βοηθήσουν κάποιον να κοιμηθεί πιο εύκολα ή να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου του.

Σε πολλές χώρες πωλείται χωρίς συνταγή, γεγονός που σημαίνει ότι πολλοί άνθρωποι τη λαμβάνουν χωρίς ιατρική καθοδήγηση σχετικά με τη δόση ή τη διάρκεια χρήσης.

Πόσο ασφαλής θεωρείται

Η μελατονίνη θεωρείται γενικά ασφαλής για βραχυχρόνια χρήση, δηλαδή περίπου για 1 έως 2 μήνες.

Το πρόβλημα είναι ότι υπάρχουν πολύ λίγες μελέτες για τη μακροχρόνια χρήση της, παρόλο που όλο και περισσότεροι άνθρωποι τη χρησιμοποιούν τακτικά.

Σύμφωνα με τον ερευνητή Ekenedilichukwu Nnadi από το Πανεπιστήμιο SUNY Downstate στη Νέα Υόρκη:

«Τα συμπληρώματα μελατονίνης ίσως να μην είναι τόσο ακίνδυνα όσο πιστεύουμε. Αν επιβεβαιωθούν τα αποτελέσματά μας, ίσως χρειαστεί να αλλάξει ο τρόπος που οι γιατροί συμβουλεύουν τους ασθενείς για τα βοηθήματα ύπνου.»

Πώς έγινε η έρευνα

Οι επιστήμονες ανέλυσαν ηλεκτρονικά ιατρικά αρχεία ασθενών στις ΗΠΑ και στο Ηνωμένο Βασίλειο. Στη Βρετανία η μελατονίνη χορηγείται μόνο με συνταγή, κάτι που βοηθά στην καταγραφή της χρήσης της.

Μια δεύτερη ανάλυση έδειξε ότι όσοι έπαιρναν μελατονίνη για πάνω από έναν χρόνο είχαν:

• 3,5 φορές μεγαλύτερη πιθανότητα να νοσηλευτούν λόγω καρδιακής ανεπάρκειας

• αύξηση του ποσοστού θανάτου από 4,3% σε 7,8%

Δεν είναι πάντα ακίνδυνη

Ακόμη και σε βραχυχρόνια χρήση, η μελατονίνη μπορεί να έχει ορισμένες παρενέργειες.

Για παράδειγμα, στην Αυστραλία έχουν καταγραφεί πολλές περιπτώσεις υπερδοσολογίας σε παιδιά, γεγονός που έχει προκαλέσει νέες συζητήσεις για την ασφάλεια του συμπληρώματος σε συγκεκριμένες ηλικιακές ομάδες.

Το γεγονός ότι πρόκειται για μια φυσική ορμόνη δεν σημαίνει απαραίτητα ότι είναι πάντα απολύτως ασφαλής ως συμπλήρωμα.

Προσοχή! Επιτρέπεται η αναδημοσίευση των πληροφοριών του παραπάνω άρθρου ή μέρους αυτών μόνο αν αναφέρεται ως πηγή το https://paidis.com/ και υπάρχει ενεργός σύνδεσμος.