Η ψυχοθεραπεύτρια Britt Frank εξηγεί γιατί το “να είσαι ο εαυτός σου” μπορεί να αποτύχει.
Το «να είσαι ο εαυτός σου» ακούγεται σαν σοφή, ενστικτωδώς σωστή συμβουλή. Από τις σχολικές αίθουσες μέχρι τις αίθουσες συνεδριάσεων, η αυθεντικότητα προβάλλεται ως το κλειδί για ουσιαστικές σχέσεις, επαγγελματική επιτυχία και μια γεμάτη ζωή. Ωστόσο, η ψυχοθεραπεύτρια Britt Frank υποστηρίζει ότι αυτή η προσέγγιση είναι συχνά παρεξηγημένη και περιοριστική.
Η αυθεντικότητα έχει όρια
Σύμφωνα με τη Frank, το πρόβλημα δεν είναι η ίδια η αυθεντικότητα, αλλά ο τρόπος που την κατανοούμε. Υπάρχουν τρεις βασικοί λόγοι για τους οποίους το να «είσαι ο εαυτός σου» μπορεί να αποδειχτεί αναποτελεσματικό ή και επιζήμιο:
1. Δεν έχεις μόνο έναν “εαυτό”
Ο κάθε άνθρωπος αποτελείται από πολλά μέρη: το λογικό, το συναισθηματικό, το δημιουργικό, το φοβισμένο. Το να νιώθεις εσωτερικές συγκρούσεις δεν είναι ένδειξη υποκρισίας, αλλά ανθρώπινη πολυπλοκότητα. Η αυθεντικότητα δεν σημαίνει να εκφράζεις πάντα το πιο έντονο συναίσθημα που νιώθεις τη δεδομένη στιγμή.
2. Ο εαυτός σου αλλάζει διαρκώς
Το πώς συμπεριφέρεσαι επηρεάζεται από την κατάσταση του νευρικού σου συστήματος, την κόπωση, το άγχος, ακόμη και το αν έχεις φάει ή όχι. Είσαι ένας διαφορετικός άνθρωπος όταν έχεις κοιμηθεί καλά και ένας άλλος όταν νιώθεις πίεση.
3. Η αυθεντικότητα δεν δικαιολογεί κακή συμπεριφορά
Το «έτσι είμαι εγώ» δεν είναι άλλοθι για απότομες ή επιθετικές συμπεριφορές. Όλα τα συναισθήματα είναι έγκυρα, αλλά όχι όλες οι συμπεριφορές. Η αληθινή αυτοέκφραση οφείλει να συνοδεύεται από ενσυναίσθηση και υπευθυνότητα.
Τι μπορείς να κάνεις αντί να «είσαι απλώς ο εαυτός σου»;
Η Britt Frank προτείνει να μην επιδιώκουμε έναν στατικό, “αληθινό” εαυτό, αλλά να καλλιεργούμε την ικανότητα της αυτοηγεσίας. Δηλαδή:
1. Εστίασε στην πολυπλοκότητα και όχι στη μονοδιάστατη ταυτότητα
Αντί να ψάχνεις ποιος/ποια είσαι πραγματικά, αποδέξου ότι είσαι πολλά πράγματα ταυτόχρονα. Σκέψου τον εαυτό σου ως μια εσωτερική ομάδα που χρειάζεται συντονισμό.
2. Επίλεξε ευθυγράμμιση αντί για αυθεντικότητα
Η αυθεντικότητα μπορεί να είναι χάος. Η ευθυγράμμιση σημαίνει ότι δρας με βάση τις αξίες σου, όχι απαραίτητα με βάση το συναίσθημα της στιγμής.
3. Δώσε προτεραιότητα στην αυτογνωσία, όχι στην έκφραση
Δεν χρειάζεται να εκφράζεις κάθε σου σκέψη ή συναίσθημα. Η αυτοπαρατήρηση σου επιτρέπει να διαλέγεις πότε και πώς θα μιλήσεις.
4. Ανέλαβε την ευθύνη αντί να αφήνεσαι στη “γνησιότητα”
Η ωμή ειλικρίνεια δεν είναι πάντα χρήσιμη. Το να φιλτράρεις την αλήθεια σου με ευθύνη και πρόθεση χτίζει εμπιστοσύνη.Η
Η συμβουλή «να είσαι ο εαυτός σου» χρειάζεται επανεξέταση. Στον σύγχρονο κόσμο των προκλήσεων και της ταχύτητας, αυτό που αξίζει περισσότερο είναι η ευελιξία, η αυτοπαρατήρηση και η προσαρμοστική αυθεντικότητα.
Τα τελευταία νέα
