Νέα μελέτη ανατρέπει όσα ξέραμε για την οστεοπόρωση: Η πρωτεΐνη ίσως είναι πιο σημαντική από το ασβέστιο

Για χρόνια, η συμβουλή προς τις γυναίκες με οστεοπόρωση ήταν σχεδόν πάντα η ίδια: περισσότερο ασβέστιο. Ωστόσο, μια νέα μελέτη από την Ελβετία δείχνει ότι, όταν μια γυναίκα λαμβάνει ήδη αρκετό ασβέστιο από τη διατροφή της, αυτό που μπορεί να κάνει τη μεγαλύτερη διαφορά στην αποτελεσματικότητα της θεραπείας είναι η επαρκής πρόσληψη πρωτεΐνης.

Η έρευνα, που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό Osteoporosis International, παρακολούθησε 586 γυναίκες με διάμεση ηλικία τα 67 έτη για περίπου 3,5 χρόνια.

Τι ανακάλυψαν οι επιστήμονες

Οι ερευνητές εξέτασαν αν το ασβέστιο και η πρωτεΐνη επηρεάζουν την αποτελεσματικότητα των φαρμάκων κατά της οστεοπόρωσης.

Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι στις γυναίκες που κάλυπταν ήδη τις ημερήσιες ανάγκες τους σε ασβέστιο, η λήψη επιπλέον συμπληρωμάτων ασβεστίου δεν βελτίωσε ούτε την οστική πυκνότητα ούτε την αντοχή των οστών.

Αυτό που έκανε τη διαφορά στην αποτελεσματικότητα της θεραπείας ήταν η επαρκής πρόσληψη πρωτεΐνης.

Πόση πρωτεΐνη χρειάζεται;

Η μελέτη έδειξε ότι όταν η ημερήσια πρόσληψη πρωτεΐνης ήταν κάτω από 0,8 γραμμάρια ανά κιλό σωματικού βάρους, τα φάρμακα δεν προστάτευαν τα οστά τόσο αποτελεσματικά.

Για παράδειγμα, μια γυναίκα 70 κιλών χρειάζεται τουλάχιστον 56 γραμμάρια πρωτεΐνης την ημέρα για να καλύπτει αυτό το όριο.

Τι σημαίνει αυτό για τις γυναίκες με οστεοπόρωση;

Το βασικό συμπέρασμα της μελέτης είναι ότι δεν χρειάζονται όλες οι γυναίκες συμπληρώματα ασβεστίου.

Εάν η διατροφή τους παρέχει ήδη αρκετό ασβέστιο, τα συμπληρώματα δεν φαίνεται να προσφέρουν επιπλέον όφελος. Αντίθετα, η επαρκής πρόσληψη πρωτεΐνης φαίνεται να βοηθά ώστε η αντιοστεοπορωτική θεραπεία να αποδίδει καλύτερα.

Το βασικό συμπέρασμα της μελέτης

Η μελέτη δεν λέει ότι το ασβέστιο δεν είναι σημαντικό. Αντίθετα, δείχνει ότι οι γυναίκες πρέπει πρώτα να καλύπτουν τις καθημερινές ανάγκες τους σε ασβέστιο.

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι όταν μια γυναίκα λαμβάνει ήδη αρκετό ασβέστιο, τα επιπλέον συμπληρώματα δεν φαίνεται να βελτιώνουν περισσότερο την αποτελεσματικότητα της θεραπείας για την οστεοπόρωση. Σε αυτή την περίπτωση, μεγαλύτερη σημασία φαίνεται να έχει η επαρκής πρόσληψη πρωτεΐνης.

Αντίθετα, στις γυναίκες που δεν έπαιρναν αρκετό ασβέστιο (λιγότερο από 800 mg την ημέρα), τα συμπληρώματα ασβεστίου εξακολουθούσαν να είναι απαραίτητα, ώστε η θεραπεία να έχει τα καλύτερα δυνατά αποτελέσματα.

Προσοχή! Επιτρέπεται η αναδημοσίευση των πληροφοριών του παραπάνω άρθρου ή μέρους αυτών μόνο αν αναφέρεται ως πηγή το https://paidis.com/ και υπάρχει ενεργός σύνδεσμος.