Οι σπόροι chia είναι θρεπτικοί, αλλά μπορούν να επηρεάσουν τη δράση φαρμάκων για πίεση, διαβήτη και πήξη. Μάθετε πώς να τους καταναλώνετε με ασφάλεια χωρίς να διακινδυνεύει η υγεία σας.
Οι σπόροι chia θεωρούνται υπερτροφή, πλούσιοι σε ωμέγα-3, φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά. Ωστόσο, η κατανάλωσή τους σε συνδυασμό με ορισμένα φάρμακα μπορεί να επηρεάσει τη δράση και την αποτελεσματικότητά τους.
➤ 1. Φάρμακα για την πίεση
Οι σπόροι chia μπορεί να μειώσουν την αρτηριακή πίεση, καθώς περιέχουν φυσικά αντιοξειδωτικά και πεπτίδια που δρουν σαν αναστολείς ACE. Αν παίρνετε αντιυπερτασικά, η πρόσθετη επίδραση των chia μπορεί να προκαλέσει πτώση της πίεσης σε επικίνδυνα χαμηλά επίπεδα.
➤ 2. Αντιπηκτικά και αντιαιμοπεταλιακά φάρμακα
Λόγω των αντιαιμοπεταλιακών ιδιοτήτων τους, οι chia ενδέχεται να αυξήσουν τον κίνδυνο αιμορραγίας όταν καταναλώνονται μαζί με φάρμακα όπως ασπιρίνη ή βαρφαρίνη. Σε αυτές τις περιπτώσεις, απαιτείται προσοχή και συνεννόηση με γιατρό ή φαρμακοποιό.
➤ 3. Φάρμακα για τον διαβήτη
Η υψηλή περιεκτικότητα σε διαλυτές φυτικές ίνες βοηθά στη ρύθμιση του σακχάρου. Ωστόσο, όταν λαμβάνονται μαζί με ινσουλίνη ή υπογλυκαιμικά φάρμακα, μπορεί να προκαλέσουν υπερβολική πτώση του σακχάρου (υπογλυκαιμία). Αν είστε διαβητικός/ή και ξεκινάτε να καταναλώνετε chia, παρακολουθήστε προσεκτικά τα επίπεδα γλυκόζης σας.
➤ Προσοχή στην απορρόφηση των φαρμάκων
Οι chia έχουν πολλή φυτική ίνα, η οποία μπορεί να επιβραδύνει την απορρόφηση ορισμένων φαρμάκων. Καλό είναι να αφήνετε χρονικό περιθώριο μεταξύ της κατανάλωσης chia και της λήψης φαρμάκων, κατόπιν συμβουλής γιατρού.
Συμβουλές Κατανάλωσης:
- Ξεκινήστε με μικρές ποσότητες (π.χ. 1 κουτ. γλυκού την ημέρα) και παρατηρήσετε πώς αντιδρά ο οργανισμός σας.
- Συμβουλευτείτε γιατρό ή φαρμακοποιό πριν εντάξετε τους σπόρους chia στη διατροφή σας, ειδικά αν παίρνετε φαρμακευτική αγωγή.
- Ενημέρωσε τον ειδικό σου αν παρατηρήσεις ζάλη, αδυναμία ή αλλαγές στην πίεση ή στο σάκχαρο.
Τα τελευταία νέα
