Υπάρχουν στιγμές στη ζωή μας που η σιωπή είναι η πιο δυνατή πράξη. Είναι δείγμα σοφίας, αυτοκυριαρχίας, ενσυναίσθησης. Παρακάτω θα δούμε ποιες είναι αυτές οι στιγμές, αλλά και για ποιους βαθύτερους λόγους αξίζει να σωπαίνουμε — όχι από φόβο, αλλά από επιλογή.

Πότε πρέπει να μένουμε σιωπηλοί

1. Όταν είμαστε θυμωμένοι

Ο θυμός θολώνει τη σκέψη και φουσκώνει τα λόγια. Η σιωπή εκείνη τη στιγμή μας προστατεύει από παρορμητικές εκρήξεις που μπορεί να πληγώσουν. Δεν είναι παραίτηση· είναι αυτοέλεγχος.

2. Όταν δεν ξέρουμε όλη την αλήθεια

Η σιωπή σε αυτές τις περιπτώσεις δείχνει ωριμότητα. Είναι προτιμότερο να μη μιλήσουμε καθόλου, παρά να μιλήσουμε λανθασμένα ή επιπόλαια.

3. Όταν κάποιος εκφράζει τον πόνο του

Το να προσπαθείς να διορθώσεις ή να απαντήσεις σε πόνο, συχνά μειώνει την αξία του. Η σιωπή μας επιτρέπει να ακούσουμε αληθινά. Είναι η πιο δυνατή μορφή παρουσίας.

4. Σε περιόδους πένθους ή απώλειας

Σε στιγμές λύπης, η σιωπή είναι πιο ουσιαστική από κάθε λόγο. Ένα βλέμμα, μια παρουσία χωρίς φλυαρία, είναι συχνά το μόνο που χρειάζεται.

5. Όταν δεν είναι η κατάλληλη στιγμή να μοιραστούμε

Κάποιες ιδέες, σχέδια ή συναισθήματα χρειάζονται χρόνο για να ωριμάσουν μέσα μας πριν εκτεθούν. Η σιωπή μας προστατεύει.

6. Όταν έχουμε ήδη πει αρκετά

Η σιωπή δείχνει ότι εμπιστευόμαστε πως τα λόγια μας αρκούν. Όταν μιλάμε ασταμάτητα, μειώνουμε την επίδραση των όσων έχουμε ήδη πει.

Γιατί αξίζει να σιωπούμε

● Για να ακούμε ουσιαστικά

Η πραγματική ακρόαση απαιτεί σιωπή. Όταν δεν διακόπτουμε, δίνουμε χώρο στον άλλον να εκφραστεί, να νιώσει κατανοητός.

● Για να μη συμμετέχουμε σε κουτσομπολιό ή τοξικότητα

Η σιωπή είναι δύναμη όταν αρνούμαστε να πάρουμε μέρος σε καταστροφικές ή άδικες συζητήσεις. Η αποστασιοποίηση δείχνει χαρακτήρα.

● Για να διαφυλάσσουμε τα προσωπικά μας

Δεν χρειάζεται να μοιραζόμαστε τα πάντα. Η σιωπή μάς προστατεύει από αδιακρισία, φθόνο και παρερμηνείες.

● Για να σκεφτούμε βαθύτερα

Μέσα στη σιωπή, η σκέψη ανθίζει. Ανακαλύπτουμε τί πραγματικά νιώθουμε και τί χρειαζόμαστε. Η σιωπή είναι έδαφος στοχασμού.

● Για να αποφύγουμε την κλιμάκωση

Μια παύση τη σωστή στιγμή μπορεί να σώσει μια σχέση. Όταν η ένταση ανεβαίνει, η σιωπή είναι καταπραϋντικό.

● Για να κρατήσουμε την αξιοπρέπειά μας

Η σιωπή είναι αξιοπρέπεια όταν οι άλλοι προσπαθούν να μας παρασύρουν σε χαμηλό επίπεδο. Δεν χρειάζεται πάντα απάντηση.

Τα οφέλη της σιωπής στην ψυχή και το σώμα

Η σιωπή δεν είναι μόνο επικοινωνιακή στάση. Είναι και ευεργετική πρακτική.
Έρευνες δείχνουν πως στιγμές καθημερινής σιωπής:

• μειώνουν το στρες και την αρτηριακή πίεση
• βελτιώνουν τη συγκέντρωση και τη μνήμη
• ενισχύουν την πνευματικότητα και την αυτοπαρατήρηση

Η “νηστεία λόγου” (speech fasting), η αποχή από τον προφορικό λόγο έως το μεσημέρι, χρησιμοποιείται ήδη από ανθρώπους που επιδιώκουν μεγαλύτερη ισορροπία και συνειδητότητα.

Η σιωπή δεν είναι απουσία – είναι συνειδητή επιλογή. Είναι τρόπος να ακούμε, να σεβόμαστε, να προστατευόμαστε. Δεν χρειάζεται να μιλάμε πάντα. Μερικές φορές, το δυνατότερο μήνυμα είναι αυτό που δεν λέγεται.

Προσοχή! Επιτρέπεται η αναδημοσίευση των πληροφοριών του παραπάνω άρθρου ή μέρους αυτών μόνο αν αναφέρεται ως πηγή το https://paidis.com/ και υπάρχει ενεργός σύνδεσμος.