Η Νο 1 ΣΥΝΗΘΕΙΑ ΠΟΥ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΚΟΨΕΤΕ ΓΙΑ ΝΑ ΧΑΣΕΤΕ ΒΑΡΟΣ
Υπάρχει μια καθημερινή συνήθεια που «σαμποτάρει» την προσπάθειά σας να χάσετε βάρος. Αν την αποφύγετε δεν θα νιώθετε πλέον πεινασμένοι και θα υιοθετήσετε μια πιο […]
δίαιτα
ΠΕΝΤΑΝΟΣΤΙΜΟ & ΣΟΥΠΕΡ ΘΡΕΠΤΙΚΟ: ΑΥΤΟ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΝΟ1 ΓΕΥΜΑ ΓΙΑ ΑΠΩΛΕΙΑ ΒΑΡΟΥΣ ΣΥΜΦΩΝΑ ΜΕ ΤΟΥΣ ΕΙΔΙΚΟΥΣ
Όταν ο στόχος σας είναι η απώλεια βάρους, είναι ζωτικής σημασίας να έχετε τα σωστά τρόφιμα, ποτά και συνταγές στα χέρια σας. Είτε ετοιμάζεστε να […]
ΠΩΣ ΘΑ ΧΑΣΟΥΜΕ ΤΑ ΚΙΛΑ ΠΟΥ ΠΗΡΑΜΕ ΣΤΙΣ ΓΙΟΡΤΕΣ
H κλινική διαιτολόγος-διατροφολόγος,ΜSc κυρία Γεωργία Καπώλη μας συμβουλεύει: «Αποφύγετε δίαιτες μονοφαγίας, οι οποίες στερούνται θρεπτικών συστατικών, εξαντλούν τον οργανισμό μας και οδηγούν σε καταστάσεις υπερφαγίας». Αλλά το […]
ΕΝΑ ΠΡΟΤΕΙΝΟΜΕΝΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΓΙΑ ΟΣΟΥΣ ΝΗΣΤΕΥΟΥΝ
Η Καθαρά Δευτέρα πέρασε, και το 40ήμερο για το Πάσχα ξεκινάει. Και τώρα, τι τρώμε; Έχουμε φτιάξει ένα νηστίσιμο εβδομαδιαίο πρόγραμμα 2000 θερμίδων με επιλογές […]
ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΤΟΥ HARVARD: ΑΥΤΗ ΕΙΝΑΙ ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΔΙΑΙΤΑ ΓΙΑ ΝΑ ΧΑΣΕΤΕ ΚΙΛΑ
Η μεσογειακή δίαιτα έχει πάρα πολλά οφέλη πράγμα που πρόσφατα επιβεβαιώθηκε και από το μεγαλύτερο και διασημότερο Πανεπιστήμιο στον κόσμο. Σύμφωνα με 5 έρευνες του […]
Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΑΣ ΤΗΝ ΠΕΡΙΟΔΟ ΤΗΣ ΚΑΡΑΝΤΙΝΑΣ
Για τέταρτη εβδομάδα μένουμε σπίτι και η καθημερινότητά όλων έχει αλλάξει. Πώς επηρεάζει όμως τη διατροφή μας ο εγκλεισμός και τι πρέπει να προσέξουμε σύμφωνα με τους […]
ΤΡΕΧΩ ΓΙΑ ΝΑ ΠΡΟΛΑΒΩ… ΚΑΙ ΤΟΝ ΚΑΡΚΙΝΟ!
ΓΡΑΦΕΙ Η Ζωή Σαμαρά, διαιτολόγος* Η υιοθέτηση ενός τρόπου ζωής στον οποίο πρωταγωνιστεί η φυσική δραστηριότητα είναι πρωτεύουσας σημασίας για την πρόληψη εμφάνισης καρκίνου. Έχει […]
ΠΩΣ ΝΑ ΧΑΣΕΤΕ ΤΑ ΚΙΛΑ ΤΩΝ ΓΙΟΡΤΩΝ
ΓΡΑΦΕΙ Η Ζωή Σαμαρά, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, M.Sc* Οι μέρες των γιορτών μαζί με τα φαγητά και τα γλυκά που τις συνόδευαν αποτελούν παρελθόν. Κάπου […]
Η ΔΙΑΙΤΑ ΤΩΝ ΒΡΑΣΤΩΝ ΑΥΓΩΝ ΥΠΟΣΧΕΤΑΙ ΑΠΩΛΕΙΑ 10 ΚΙΛΩΝ ΣΕ 2 ΕΒΔΟΜΑΔΕΣ
H δίαιτα των βραστών αυγών. Πρόκειται για μια πρωτεΐνική δίαιτα-αστραπή που επιταχύνει το μεταβολισμό και την καύση του λίπους, καταστέλλοντας παράλληλα την επιθυμία για λιπαρά […]
ΠΡΟΣΟΧΗ: ΕΠΙΚΙΝΔΥΝΑ ΣΚΕΥΑΣΜΑΤΑ ΓΙΑ ΔΙΑΙΤΑ ΔΙΑΚΙΝΟΥΝΤΑΙ ΜΕΣΩ ΔΙΑΔΙΚΤΥΟΥ
Ανακοίνωση για αγνώστου προελεύσεως και ποιότητας συμπληρώματα διατροφής εξέδωσε ο ΕΟΦ. Σύμφωνα με τον ΕΟΦ, το προϊόν «ECOSLIM» που διακινείται μέσω διαδικτύου ως συμπλήρωμα διατροφής […]
ΑΠΟ ΣΧΙΖΟΦΡΕΝΕΙΑ ΚΙΝΔΥΝΕΥΟΥΝ ΤΑ ΜΩΡΑ ΓΥΝΑΙΚΩΝ ΠΟΥ ΚΑΝΟΥΝ ΔΙΑΙΤΑ ΣΤΗΝ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ
Οι γυναίκες που κάνουν δίαιτα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης έχουν 30% περισσότερες πιθανότητες να αποκτήσουν μωρά που θα αναπτύξουν σχιζοφρένεια αργότερα στη ζωή τους, […]
ΔΥΟ ΠΑΝΕΥΚΟΛΟΙ ΤΡΟΠΟΙ ΓΙΑ ΝΑ ΜΕΙΩΣΕΤΕ ΤΙΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΠΟΥ ΠΑΙΡΝΕΤΕ ΧΩΡΙΣ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ ΔΙΑΙΤΑ
Ο Mark Mattson, καθηγητής νευροεπιστήμης στο Johns Hopkins School of Medicine και επικεφαλής του Εργαστηρίου Νευροεπιστημών στο Εθνικό Ινστιτούτο Γήρανσης συνιστά όσοι θέλουν να περιορίσουν […]
ΠOΣΟ ΚΑΡΠΟYΖΙ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΦΑΩ ΚΑΝΟΝΤΑΣ ΔΙΑΙΤΑ
Όταν κάποιος βρίσκεται σε ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους θα πρέπει να ελέγχει τις θερμίδες που καθημερινά προσλαμβάνει μέσα από τα τρόφιμα που καταναλώνει. Ακόμη και […]
ΤΙ ΝΑ ΤΡΩΤΕ ΤΟ ΒΡΑΔΥ ΓΙΑ Ν΄ΑΔΥΝΑΤΙΣΕΤΕ!
Το βράδυ είναι το σημείο… κλειδί αν θέλετε να χάσετε μερικά περιττά κιλά και μάλιστα χωρίς να κάνετε αυστηρή δίαιτα. Μπορείτε λοιπόν κάθε βράδυ […]
ΤΟ ΑΠΟΛΥΤΟ ΚΑΙ ΑΠΛΟ ΜΥΣΤΙΚΟ ΓΙΑ ΝΑ ΧΑΣΕΙΣ ΒΑΡΟΣ
Έρευνα αποκαλύπτει το απόλυτο μυστικό για να χάσεις βάρος 378 Μια νέα μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Birmingham έδειξε ότι οι παχύσαρκοι ενήλικες που έπιναν […]
ΠΟΣΟ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΕΡΠΑΤΑΤΕ ΓΙΑ ΝΑ ΧΑΣΕΤΕ ΒΑΡΟΣ
Μία από τις αβλαβείς μορφές άσκησης στις μέρες μας είναι το περπάτημα. Μπορείτε να χάσετε ένα κιλό την εβδομάδα ή περισσότερο, εξαρτάται από το πόσο […]
ΔΕΙΤΕ ΠΟΙΟ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΜΠΑΧΑΡΙΚΟ ΠΟΥ ΒΟΗΘΑ ΣΤΗΝ ΑΠΩΛΕΙΑ ΚΙΛΩΝ
Μία πρόσφατη έρευνα που πραγματοποιήθηκε στο Ιρανικό Ιατρικό Πανεπιστήμιο Shahid Sadoughi έδειξε ότι το κύμινο εκτός του ότι χρησιμοποιείται ως μπαχαρικό και φάρμακο εδώ και […]
”ΚΑΨΤΕ” ΤΙΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΤΟΥ ΠΑΣΧΑ ΜΕ… ΣΕΞ
Μετά τις διατροφικές ατασθαλίες που λίγο πολύ διέπραξαν οι περισσότεροι από εμάς το Πάσχα, ήρθε η ώρα της επιστροφής στην καθημερινότητα. Βέβαια είναι λιγάκι δύσκολο […]
26 ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΑΠΩΛΕΙΑ ΒΑΡΟΥΣ, ΒΑΣΙΣΜΕΝΕΣ ΣΤΗΝ ΕΠΙΣΤΗΜΗ
Η «βιομηχανία» της απώλειας βάρους είναι γεμάτη μύθους. Οι αυστηρές δίαιτες, όμως, δεν είναι απαραίτητα ο καλύτερος τρόπος για να χάσει κανείς βάρος. Τα τελευταία […]
Η ΑΜΦΙΛΕΓΟΜΕΝΗ ΔΙΑΙΤΑ ΠΟΥ ΕΝΘΑΡΡΥΝΕΙ ΤΗΝ ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΗ ΛΙΠΑΡΩΝ ΤΡΟΦΙΜΩΝ … ΚΑΙ ΟΙ ΟΠΑΔΟΙ ΤΗΣ ΛΕΝΕ ΟΤΙ ΤΟ ΒΑΡΟΣ «ΠΕΦΤΕΙ»
Πρόκειται για μια αμφιλεγόμενη δίαιτα που προωθεί την αύξηση της κατανάλωσης λίπους και επιστήμονες ισχυρίζονται ότι μπορεί να αντιστρέψει την παχυσαρκία και το διαβήτη.
ΦΑΕ ΓΙΑ ΒΡΑΔΙΝΟ ΤΟ ΠΡΩΙΝΟ ΣΟΥ ΚΑΙ ΧΑΣΕ ΚΙΛΑ
Αλήθεια, αν κάποιος σου ζητούσε να του πεις το πρώτο, δραστικό μέτρο που θα έπαιρνες για να ξεκινήσεις δίαιτα ποιο θα ήταν αυτό; Γιατί υποψιάζομαι […]
ΦΑΤΕ ΚΑΡΠΟΥΖΙ – ΧΑΣΤΕ ΚΙΛΑ
Το καρπούζι είναι ένα εξαιρετικό διουρητικό το οποίο μπορεί να αποτοξινώσει τα κύτταρα του σώματός μας και να τα αναζωογονήσει και αναδομήσει μέσα σε μόλις […]
Η ΔΙΑΙΤΑ ΤΗΣ ΆΠΩ ΑΝΑΤΟΛΗΣ: ΓΙΑΤΙ ΟΙ ΙΑΠΩΝΕΖΕΣ ΕΙΝΑΙ ΟΛΕΣ ΑΔΥΝΑΤΕΣ;
Έχετε αναρωτηθεί ποτέ γιατί οι γυναίκες στην Ιαπωνία είναι, κατά συντριπτική πλειοψηφία, αδύνατες; Αυτοί είναι οι λόγοι…
ΝΕΡΟ ΜΕ ΠΑΓΑΚΙΑ: O ΚΑΛΥΤΕΡΟΣ ΣΥΜΜΑΧΟΣ ΣΑΣ ΣΤΗ ΜΑΧΗ ΣΑΣ ΜΕ ΤΑ ΚΙΛΑ
Δίαιτα, δίαιτα, δίαιτα. Οι περισσότεροι από εμάς, θυμόμαστε τελευταία στιγμή να προσέξουμε τη διατροφή μας καθώς όπως όλοι γνωρίζετε, το μπικίνι είναι άτιμο πράγμα. Στο […]
ΕΝΑ ΑΠΟ ΤΑ ΚΑΛΥΤΕΡΑ ΣΝΑΚ ΟΤΑΝ ΚΑΝΕΤΕ ΔΙΑΙΤΑ
Γιαούρτι με σμέουρα και μέλι. Γλυκό, κρεμώδες, και χορταστικό, που συνδυάζει φυτικές ίνες, με υγιεινά λίπη, και πρωτεΐνες. Επιπλέον,…
ΦΑΤΕ ΑΒΟΚΑΝΤΟ ΓΙΑ ΝΑ ΣΑΣ ΚΟΠΕΙ Η ΟΡΕΞΗ
Γνωρίζοντας τις πολλές ευεργετικές ιδιότητες του αβοκάντο αφού ήδη το εν λόγω φρούτο χαρακτηρίζεται «σούπερ τροφή», ερευνητές θέλησαν να μελετήσουν και το κατά πόσο, ακριβώς, […]