Εάν είστε ένας υγιής ενήλικας, ίσως να θέλετε να αποφύγετε τα συμπληρώματα ιχθυελαίου.
Πολλοί άνθρωποι λαμβάνουν συμπληρώματα ιχθυελαίου επειδή περιέχουν ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που έχει αποδειχθεί ότι μειώνουν τη φλεγμονή και παρέχουν ορισμένα οφέλη για την υγεία της καρδιάς.
Ωστόσο, ερευνητές διαπίστωσαν ότι η τακτική λήψη αυτών των συμπληρωμάτων μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο σε υγιείς ενήλικες. Διαπίστωσαν ότι οι κάψουλες ιχθυελαίου μείωσαν τον καρδιαγγειακό κίνδυνο σε άτομα που είχαν ήδη πρόβλημα.
Γιατί τα συμπληρώματα συμπεριφέρονται διαφορετικά σε υγιή άτομα; Οι ειδικοί λένε ότι μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο αιμορραγίας και να διαταράξουν την υγιή ισορροπία των λιπαρών οξέων σε υγιείς ανθρώπους.
Επομένως, εάν δεν έχετε καρδιακά προβλήματα, ίσως να θέλετε να αποφύγετε τα συμπληρώματα ιχθυελαίου και αντί για τα συμπληρώματα να τρώτε μια υγιεινή διατροφή για την καρδιά με φυσικές πηγές ωμέγα-3, όπως τα λιπαρά ψάρια.
