Η δίαιτα με καρπούζι έχει γίνει viral στο TikTok, όμως οι ειδικοί μιλούν για σοβαρούς κινδύνους. Μάθετε τι συμβαίνει στο σώμα σας και αν αυτή η τάση αξίζει την προσοχή σας.
Τι Είναι η Δίαιτα με Καρπούζι που Κάνει Θραύση στο TikTok;
Η λεγόμενη «δίαιτα με καρπούζι» έχει γίνει δημοφιλής στα social media και ιδιαίτερα στο TikTok, υποσχόμενη απώλεια βάρους μέσα σε λίγες ημέρες. Η βασική της ιδέα είναι να καταναλώνετε αποκλειστικά καρπούζι για 2 έως 7 ημέρες. Αν και πρόκειται για ένα καλοκαιρινό φρούτο με υψηλή περιεκτικότητα σε νερό και χαμηλές θερμίδες, η μονοφαγική αυτή προσέγγιση δεν αποτελεί ισορροπημένη διατροφή.
Σύμφωνα με διατροφολόγους, ενδέχεται να αισθανθείτε αρχικά καλύτερα, κυρίως επειδή αποφεύγετε επεξεργασμένα τρόφιμα και αλμυρά σνακ. Όμως η απώλεια βάρους που ίσως παρατηρήσετε είναι προσωρινή και οφείλεται κυρίως σε απώλεια υγρών και μυϊκής μάζας.
Ποιοι Κινδυνεύουν Περισσότερο;
Η δίαιτα με καρπούζι μπορεί να είναι ιδιαίτερα επικίνδυνη για όσους:
- έχουν ινσουλινοαντίσταση ή διαβήτη,
- έχουν ιστορικό διατροφικών διαταραχών,
- βρίσκονται σε περίοδο εγκυμοσύνης ή θηλασμού,
- αναρρώνουν από χειρουργείο ή τραυματισμό,
- αντιμετωπίζουν ψυχικά ή συναισθηματικά προβλήματα.
Η έλλειψη βασικών θρεπτικών συστατικών μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τη διάθεσή σας, τη συγκέντρωση και τη λειτουργία του νευρικού σας συστήματος.
Πιθανοί Κίνδυνοι της Δίαιτας με Καρπούζι:
- Αφυδάτωση
- Διάρροια και πεπτικά προβλήματα
- Ανεπάρκεια ηλεκτρολυτών
- Αυξημένα επίπεδα κορτιζόλης
- Μειωμένη λειτουργία νεφρών και ήπατος
- Διατροφική έλλειψη και κακή σχέση με το φαγητό
Η δίαιτα με καρπούζι μπορεί να δείχνει “εύκολη λύση”, όμως οι επιπτώσεις για την υγεία σας δεν πρέπει να αγνοούνται. Αν θέλετε να ενισχύσετε την ευεξία και να χάσετε βάρος με ασφάλεια, προτιμήστε ένα πλάνο διατροφής που περιλαμβάνει ποικιλία τροφών, σωστή καθοδήγηση και σεβασμό στις ανάγκες του οργανισμού σας.
