Το αρχαίο βότανο που ρίχνει την πίεση και χαρίζει ήρεμο ύπνο

Ένα φλιτζάνι χαμομήλι την ημέρα μπορεί να μειώσει την πίεση, να καταπραΰνει το στρες και να χαρίσει βαθύ, ήρεμο ύπνο – όπως γνώριζαν ήδη οι αρχαίοι Έλληνες.

Το χαμομήλι είναι ένα από τα πιο αγαπημένα βότανα παγκοσμίως — και όχι άδικα. Από την εποχή των αρχαίων Ελλήνων, χρησιμοποιείται για τις καταπραϋντικές του ιδιότητες και την ικανότητά του να φέρνει χαλάρωση και γαλήνιο ύπνο.

Ένα φυσικό ηρεμιστικό

Το χαμομήλι περιέχει μια ουσία που ονομάζεται απιγενίνη, η οποία δρα ως ήπιο φυσικό ηρεμιστικό. Σύμφωνα με ειδικούς του Cleveland Clinic, ένα ζεστό φλιτζάνι χαμομήλι πριν τον ύπνο μπορεί πραγματικά να βοηθήσει στην αντιμετώπιση της αϋπνίας και του στρες, λειτουργώντας σαν ένα φυσικό “ηρεμιστικό φίλτρο”.

Φυσικός σύμμαχος της καρδιάς

Εκτός από τη χαλαρωτική του δράση, το χαμομήλι φαίνεται να μειώνει την αρτηριακή πίεση, μειώνοντας έτσι τον κίνδυνο καρδιαγγειακών προβλημάτων. Περιέχει επίσης κάλιο και ασβέστιο, δύο βασικά μέταλλα που συμβάλλουν στη σωστή λειτουργία της καρδιάς, των μυών και του νευρικού συστήματος.

Το κάλιο βοηθά στη ρύθμιση του καρδιακού ρυθμού και προλαμβάνει τη δημιουργία πέτρας στα νεφρά, ενώ το ασβέστιο διατηρεί τα οστά και τα δόντια δυνατά. Σύμφωνα με το Mayo Clinic, και τα δύο αυτά στοιχεία είναι απαραίτητα για την καλή λειτουργία του οργανισμού.

Αντιφλεγμονώδη και προστατευτικά οφέλη

Οι ουσίες του χαμομηλιού έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, που μπορεί να μειώσουν τον κίνδυνο χρόνιων ασθενειών και ορισμένων μορφών καρκίνου, σύμφωνα με έρευνες του Memorial Sloan Kettering Cancer Center και της Harvard Medical School.

Μερικές μελέτες δείχνουν επίσης ότι το χαμομήλι μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο ή και στην πρόληψη του διαβήτη, σύμφωνα με το Πανεπιστήμιο του Leeds.

Πόσο χαμομήλι είναι αρκετό;

Ένα με δύο φλιτζάνια την ημέρα είναι αρκετά για να επωφεληθεί κανείς από τις ιδιότητες του φυτού, αναφέρει το National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH).

Η ερευνήτρια Suzanna Zick από το Πανεπιστήμιο του Μίσιγκαν σημειώνει ότι το χαμομήλι είναι πολύ ασφαλές για τους περισσότερους ανθρώπους: «Αν σας βοηθά, δεν υπάρχει κανένας λόγος να σταματήσετε να το πίνετε».

Προσοχή στην εγκυμοσύνη και στις αλλεργίες

Οι ειδικοί ωστόσο προειδοποιούν ότι οι έγκυες γυναίκες καλό είναι να το αποφεύγουν, καθώς μπορεί να προκαλέσει πρόωρο τοκετό. Το ίδιο ισχύει και για όσους έχουν ισχυρές αλλεργίες, γιατί το χαμομήλι μπορεί να περιέχει ίχνη γύρης από άλλα φυτά.

Συμπέρασμα

Από την αρχαία Ελλάδα έως σήμερα, το χαμομήλι παραμένει ένα πολύτιμο δώρο της φύσης. Ένα απλό φλιτζάνι την ημέρα μπορεί να χαλαρώσει το σώμα, να ρίξει την πίεση, να ενισχύσει την καρδιά και να προσφέρει έναν βαθύ, ξεκούραστο ύπνο.

Προσοχή! Επιτρέπεται η αναδημοσίευση των πληροφοριών του παραπάνω άρθρου ή μέρους αυτών μόνο αν αναφέρεται ως πηγή το https://paidis.com/ και υπάρχει ενεργός σύνδεσμος.