Αργά το βράδυ, όταν προσπαθείτε για ώρες να κοιμηθείτε και αποτυχαίνετε, ίσως εκείνο που θα πρέπει να κάνετε είναι να προσπαθείτε να …μην προσπαθείτε.
Όταν, όσοι υποφέρουν από αϋπνία προσπαθούν να ΜΗ κοιμηθούν, αλλά να μείνουν ξύπνιοι, τότε κοιμούνται!
Ερευνητές στο πανεπιστήμιο της Γλασκώβης στρατολόγησαν 34 άτομα με ιστορικό αϋπνίας για το ερευνητικό τους έργο.
Ζήτησαν από τη μια ομάδα (ομάδα β) να κοιμηθεί, ή να προσπαθήσει να κοιμηθεί, όπως συνήθως έκαναν.
Από την άλλη όμως ομάδα (ομάδα α) ζήτησαν να προσπαθήσουν να μείνουν ξύπνιοι για όσο διάστημα μπορούσαν: να ξαπλώσουν στο κρεβάτι, και να κρατούν τα μάτια ανοιχτά (αν και τους επιτρεπόταν να τα ανοιγοκλείνουν). Το μόνο που μπορούσαν να κάνουν ήταν να μένουν ξαπλωμένοι. Δεν τους επιτρεπόταν να μετακινούνται ή να σηκώνονται ή να παρακολουθούν τηλεόραση ή να χρησιμοποιούν υπολογιστή ή να κάνουν οτιδήποτε άλλο.
Μετά από μια δοκιμή 14 ημερών, όσοι υπέφεραν από αϋπνίες (ομάδα α) και προσπαθούσαν να μην κοιμηθούν – μια προσέγγιση που ονομάζεται παράδοξη πρόθεση – αποκοιμήθηκαν πιο γρήγορα από όσους υπέφεραν από αϋπνίες, αλλά είχαν διατηρήσει τις συνήθεις συνήθειες ύπνου τους (ομάδα β).
Λίγα πράγματα είναι πιο κουραστικά από το να αναγκάσετε τον εαυτό σας να μείνει ξύπνιος.
